Как стать дисциплинированным?
Мы все видим успешных людей и хотим знать, что отличает их от остальных. Людей, которые остаются на вершине своего дела даже в старости. Людей, которые имеют внушительное состояние и ни в чём не нуждаются. Людей, которые отдают себя разным сферам деятельности и сохраняют страсть к жизни.
Как быть похожими на них? Почему кажется, будто всё удаётся у них, а не у нас?
Главная часть успеха в любом деле обусловлена самодисциплиной. Способностью сказать «нет», когда другие говорят «да». Ведь жизнь является чередой выборов и решений, которые формируют её качество в долгосрочной перспективе.
К сожалению, мы часто игнорируем долгосрочные цели ради мимолётных удовольствий. К примеру, сколько раз вы выпивали дополнительную чашку кофе, хотя хотели сэкономить 50-100 рублей? Сколько раз отправлялись расслабиться в бар, стремясь при этом накопить на путешествие? Сколько раз задумывались о мечтах и любимых делах, просматривая при этом телевизор?
Это сложно. Однако есть способы, которые помогут облегчить работу над собой. Не нужно принимать правильное и долгосрочное решение каждый раз. Мы просто должны делать это в большинстве случаев.
Используйте эти три способа, чтобы развивать дисциплину в себе.
Совет №1. Ешьте 5 раз в день, но хитрите с одним из них
Правильное питание – это то, что почти каждому даётся с большим трудом. Когда мы устали, легко съесть что-нибудь нездоровое, и мы, в большинстве своём так и делаем. Вы наверняка знаете, что существует множество диет и планов питания. Вероятно, вы даже испробовали 90% из них, но мы нашли такой способ, который слаженно работает в большинстве случае. Регулярно питайтесь согласно этому плану для поддержания формы.
Ешьте пять раз в день, делая интервалы между приёмами пищи в несколько часов. Смысл в том, что 4 приёма из 5 – это здоровая еда. Никаких консервантов. Просто овощи, углеводы, белок, порция фруктов или орехов. Иногда добавляйте «здоровый» крахмал, в зависимости от степени голода. После этого во время пятого приема пищи придерживайтесь той же самой здоровой системы питания, но слегка искажайте её, включая в пищу небольшой мешочек чипсов или немного мороженного, или чего-нибудь сладкого, чего очень хочется в этот момент.
Если вы провели день согласно данной инструкции, вы питались лучше своего привычного рациона на 80%. Это лучший рацион, чем у большинства людей. Так, совершая маленький обман каждый день, вы продолжаете шагать к тому, чтобы вести более здоровый образ жизни.
Совет №2: Проводите два «нулевых» дня в неделю
Все мы тратим больше, чем должны. Любую нерациональную покупку можно обосновать тем, что она приносит нам удовольствие в конкретный момент. Однако действительно полезным навыком является способность говорить «нет» тем покупкам, которые нам не нужны.
Попробуйте сделать два «нулевых» дня в неделю. Нулевой день – это день, во время которого вы ничего не потратили. Ни на обед. Ни на чай. Ни на газировку. Это два дня, когда у вас совсем нет денег.
Это – простая на первый взгляд, но тяжёлая в исполнении задача. Удивительно осознавать, как много случайных и ненужных трат мы совершаем.
«У меня был тяжёлый день. Этот кофе стоит всего 200 рублей. Я хорошо потрудился и могу его себе позволить».
Сумма сэкономленных денег в этом упражнении не имеет значения. Учитываются даже минимальные траты. Суть в том, чтобы досконально понимать, как, сколько и когда мы тратим. Это не составит большого запаса на пенсию, но поможет лучше контролировать образ жизни.
Такие «нулевые» дни подводят к принятию взвешенных, обдуманных расставаний с деньгами. Речь идёт не о том, чтобы путём экономии сколотить миллионное состояние. Речь о том, чтобы стать боссом для самого себя.
Совет №3: Читайте по 30 минут в день
Иногда жизнь набирает такой темп, что мы, кажется, полностью утрачиваем способность сохранять концентрацию на чём-либо, кроме той задачи, которая приоритетна в текущий момент. И в такие моменты мы должны сохранять дисциплину, чтобы продолжать развиваться. Истинная дисциплина – это не умение делать то, что хорошо получается, а способность делать тогда, когда очень сложно.
Развейте в себе привычку ежедневно читать по 30 минут. Это может быть утреннее время, когда вы только проснулись, или же, наоборот, чтиво перед сном. Используйте 30 минут для чтения материала, который улучшит ваши знания в конкретной области, обучит чему-то новому, улучшит образ жизни.
Читайте также: Что читают инвесторы
Эти ежедневные полчаса будут складываться по итогам месяца в 15 часов обучения, которые войдут в вашу жизнь и деятельность, делая её более комфортной, продуктивной и располагающей к развитию. Время – самый ценный актив, который мы имеем, поэтому потратьте 1/48 часть своего ежедневного богатства на то, что может усовершенствовать вашу жизнь в прямой прогрессии. Обещаем, что вы не пожалеете об этом.
Мысли напоследок
Жёсткая самодисциплина – это идеал, к которому надо стремиться. На практике всё гораздо сложнее и всегда следовать чётким правилам не получается. Но мы надеемся, что приведённые в статье советы помогут вам, как минимум, стать немного собраннее и сделать жизнь лучше. Но для этого важно быть последовательным. Не бросайте стремления через несколько дней.
Большой путь начинается с маленьких шагов. Удачи в путешествии!
